Comme exemple , je ne suis pas un exemple parfait du tout, croyez moi. Levé vers midi, mon appartement avec des affaires qui trainent partout , la flemme d’aller à la gym, des heures à mater du youtube de mon lit :), …
Je parle ici de la discipline qui mène à des résultats et enfin au succès.
Il ne s’agit pas de d’entrer dans un processus d’auto flagellation via la culpabilisation du sujet.
On connaît le lien étroit entre procrastination et procrastination
1 Ne vous fixez pas d’objectif sans avoir un système de suivi des résultats
Sans cela , risquer de tomber de le piège émotionnel du rêve qui ne se réalise jamais.
Le risque la masturbation mentale.
La meilleur chose à faire est donc de vous lancer un défi , le noter.
Planifier un plan découper en étapes précises pour arriver à l’objectif .
Quelle compétence aller vous avoir de développer pour remplir l’objectif ?
Quelle temps au total avez-vous besoin ?
Quelle temps êtes -vous en mesure d’y consacrer et ce malgré vos obligations familiales ?
Au vu de ce temps libre, quelle temps avez réellement consacré à l’objectif ?
2. Entourez-vous de gens disciplinés
Je me rend compte que j’ai tendance à trainer avec des gens fun , sensible , pas spécialement business orienté.
Le conseil qui reviens souvent est de voir les 5 personnes avec lesquelles vous passaient le plus de temps.
S’il mange tous n’importe quoi, les chance que vous soyez obèse sont grandes.
Vous allez me dire pas moi , je suis fort on ne m’influence comme cela, Monsieur.
Pourtant l’humain est mimétique c’est comme ça. Il apprend ou désapprend par imitation, répétition et habitude.
Même chose avec des gens qui ne font que regarder des séries à la tv ou sur netflix.
leur faible niveau d’auto discipline va déteindre sur votre niveau d’auto discipline .
A la place choisissez des personne extrêmement discipliné même si ces personne à un beaucoup plus haut niveau que vous.
Essayer d’imiter leurs routines journalières, leurs habitudes , leur état d’esprit.
3 Lisez des livres qui vous rappel l’importance de la discipline 20 minutes par jour
L’un des meilleurs moyens de vous rappler le quotidiennement .
Le règle c’est que votre vie est déterminé pour les données entrantes ( conversation , lecture) ne doivent jamais dépasser les sorties ( les choses que vous avez besoin de pratiquer et que vous voulez de maitriser ).
L’homme de la renaissance pouvez s’il était très talentueux et motivé connaître quasi tout sur la science de son temps.
Ce n’est clairement plus le cas aujourd’hui, il y a un deuil à faire , des choix à opérer.
Ici quelque idées de livres
- Pensez et devenez riche de Napoleon Hill
- The One Thing
- Miracle Morning de Hal Elrod
- The Practicing Mind de Thomas Sterner
- No Excuses! De brian Tracy
- Mastery
4. faire une detox des stimulation facile qui procurent forte montée d’adrénaline
Ou plus communement appelé distraction , reseau sociaux , votre dernière notification instagram ou tinder, de la dernière notification de la youtubeuse makeup et j’en passe.
Essayer une cure d’arrêt d’internet complet pendant un mois si vous pouvez vous le permettre professionnellement.
C’est impressionnant.
Enlever tout ce qui superflu et non nécessaire à la réalisation de votre objectif.
Ce concept va plus loin que le minimalisme , c’est l’essentialisme.
Qui postule que vous devez balancer par la fenêtre tout ce qui n’est pas nécessaire à la réalisation de votre objectif.
Ce concept est génial , il peut s’appliquer au relations humaines.
Je vous suggère gens donc vivement une detox de toute distractions superflues dans votre vie.
Supprimer toutes vos notifications et mettez votre téléphone sur silencieux pendant la semaine.
Le week-end accordez-vous des distractions , en focalisant sur des distractions reconnectentes comme une balade en forêt par exemple et oui c’est ça une détox des pik d’adrénalines.
Encore une fois ce ne sont que des conseils qui ont fonctionné pour moi.
Trouver un chemin similaire qui vous correspond.
5. Tenez un calendrier pour voir depuis compte bien le jour où vous êtes en train de pratiquer et donc de vous rapprocher de votre objectif
L’un des meilleur moyen vous responsabilisé est de voir vos progrès ou votre manque de progrès.
C’est pour cela que les jeux video sont si rassurant pour les jeunes , il leur montre constamment leurs progrès
6. Tenir un journal de bord et soyez le plus honnête avec vous-même
C’est l’une des partie les plus difficile pour devenir discipliné c’est qu’il est très facile ce pourquoi on s’était fixé une discipline en priorité.
C’est pour cette les raison que les gens adorent l’idée d’être plus discipliné mais après quelque jours il se deconnecte du pourquoi il s’était mis en tête d’être plus discipliné.
A ce moment la motivation baisse car il ne voit plus le sens de tout cela et peuvent retourner dans le zone de confort des habitudes d’avant.
Un bon moyen est de tenir un journal de bord et noter tout ce que vous faites.
Vous pourrez ainsi constaté l’avancement ou pas
Faite le au moins chaque semaine pour savoir sur quoi vous travaillez et sur quoi vous allez travailler.
Ne passer trop de temps sur quelque chose sans l’auditer , de manière à vous rappeler où vous en êtes et où aller vous !
7. Ne vous dispersez pas
bordel, Concentrez vous sur une tâche à la fois , si cela est trop difficile c’est que vous avez besoin de faire des liste en trier les taches par niveau d’importance.
C’est la clé la priorisation
8. Si vous voyez que vous avez de bons résultats et que vous commencez à discipliner accordez-vous des moments où vous n’êtes pas disciplinés du tout
Attention à ne pas devenir un nazi de la discipline non plus.
Accorder du temps pour vous , pour vous relaxer peut importe il vous rapproche de vos objectifs.
Sans cela je vous garantie un burn-out en bonne et dût forme.
Tout l’art de la discipline et de savoir quand mettre le poussé sur la pédale et quand il la relâcher et prendre du recul.
C’est proche de la philosophie entrées/sorties , tension/ relaxation, poussé/ relâché. La relâché ne doit jamais excédé les phases de poussé et inversement les phases poussé ne doivent jamais excédé les phases de relâchement.
Cette idée nous vient tout droit du Tao pour simplifié très grossièrement le concept de polarité Yan et Yin.
Tout est dans l’équilibre !
